Ipocondria: gestire la paura delle malattie con la psicoterapia
Copyright© All rights reserved A tutti, almeno una volta, è capitato di pensare di avere una malattia o sintomi che il dottore non è stato in grado di riconoscere. Entro certi limiti, temere per la propria salute è normale e protettivo perché ci spinge alla prevenzione. Tuttavia, alcune persone finiscono…
Coming out: come uscire dallo “stanzino”, magari con l’aiuto del tuo terapeuta
Copyright© All rights reserved Il coming out, ossia l’uscire dallo “stanzino” in cui le persone si sentono figurativamente rinchiuse e costrette a celare il proprio orientamento sessuale per paura di essere discriminate, non consiste in una semplice comunicazione dei propri gusti sessuali. Per le persone LGBTQIA+, infatti, il coming out…
Preoccupazioni, ossessioni e compulsioni: il Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC)
Copyright© All rights reserved Hai mai avuto pensieri, preoccupazioni o, in generale, idee che ti hanno disturbato perché presenti continuamente nella tua mente? Preoccupazioni che riguardavano la possibilità che potesse accadere qualcosa di negativo? O magari vere e proprie “fissazioni” che ti hanno portato a mettere in atto azioni per evitare…
Uomini e animali: un legame (unico) di aiuto reciproco
Copyright© All rights reserved Oggi ti racconto qualcosa di me… Qualche anno fa ho vissuto un periodo difficile e delicato della mia vita, dove tutto sembrava senza senso e inutile. Sentivo di aver perso la strada. Dopo qualche tempo immersa in quel dolore, nella mia vita è entrato un piccolo…
Una nuvola nera chiamata “Depressione”
Copyright© All rights reserved Ti è mai capitato di sentirti abbattuto e di vedere il mondo come se avessi occhiali dalle lenti scure? Di fare tanta fatica ad alzarti al mattino, di sentirti scoraggiato e triste. Hai smesso di provare piacere nel fare cose che hai sempre fatto volentieri e, magari,…
Quando fare shopping diventa un problema: lo Shopping Compulsivo
Copyright© All rights reserved Ti è mai capitato di avere la tentazione di comprare qualcosa al di fuori della tua portata economica o non strettamente necessaria? Cedere ogni tanto alla tentazione è più che normale. Il problema insorge quando la tendenza all’acquisto diventa incontrollata, quasi compulsiva, e inizia a comportare un…
EMDR: la terapia per le emozioni e i ricordi dolorosi
Copyright© All rights reserved Ti è mai capitato di sapere qualcosa a livello cognitivo, ma di non riuscire a sentirlo realmente a livello emotivo? Proviamo a pensare ad un esempio. Devi affrontare un esame universitario, ma in passato ti è capitato di essere stato bocciato. Ad oggi se ci ripensi…
Come imparare a gestire l’ansia… prima che lei gestisca te!
Se hai letto l’articolo del mese scorso sull’ansia, ti ricorderai che abbiamo parlato di ansia disfunzionale. Ecco che diventa fondamentale capire come imparare a gestirla… prima che lei gestisca te e la tua vita. Ma quindi… come fare per impedire all’ansia di “metterti il bastone tra le ruote”? Come primo aspetto,…
CAPIRE L’ANSIA
“Ansia. Una manifestazione fondamentale dell’essere nel mondo.” – Martin Heidegger In una società in cui tutto scorre veloce, senza poter premere il pulsante “pausa” della vita, può essere difficile gestire tutte le emozioni a cui siamo esposti. Qualcuno sceglie, così, di “silenziarle” o di iper-razionalizzarle, perché considerate ladre di tempo…
LA TERAPIA AI TEMPI DEL COVID-19: UN PENSIERO PER VOI
“Se l’unico strumento che hai in mano è un martello, ogni cosa inizierà a sembrarti un chiodo.” – Abraham Maslow Nella mia pratica clinica mi è capitato spesso di iniziare percorsi interamente online o di sostituire una seduta dal vivo con una tramite lo schermo. Questo tipo di percorso, che rispetta tutte le norme…