Vivere una vita degna di essere vissuta – L’ACT
Copyright© All rights reserved Oggi la qualità della vita è migliore rispetto a qualche decennio fa. Nonostante questo, l’infelicità umana e le difficoltà non sono diminuite. Ti sei mai chiesto perché è così difficile essere felici? Spesso ci si affida a convinzioni sulla felicità non così esatte, che, inevitabilmente, finiscono…
Sintonizzare mente e corpo dopo un trauma
Copyright© All rights reserved Subire un trauma, come una violenza o un lutto, produce nell’essere umano importanti modifiche a livello fisico e mentale. A livello fisico è stato evidenziato che i soggetti traumatizzati mancano di spontaneità nei movimenti e nelle espressioni facciali. Spesso presentano, inoltre, una sintomatologia come problemi di…
Ipocondria: gestire la paura delle malattie con la psicoterapia
Copyright© All rights reserved A tutti, almeno una volta, è capitato di pensare di avere una malattia o sintomi che il dottore non è stato in grado di riconoscere. Entro certi limiti, temere per la propria salute è normale e protettivo perché ci spinge alla prevenzione. Tuttavia, alcune persone finiscono…
Coming out: come uscire dallo “stanzino”, magari con l’aiuto del tuo terapeuta
Copyright© All rights reserved Il coming out, ossia l’uscire dallo “stanzino” in cui le persone si sentono figurativamente rinchiuse e costrette a celare il proprio orientamento sessuale per paura di essere discriminate, non consiste in una semplice comunicazione dei propri gusti sessuali. Per le persone LGBTQIA+, infatti, il coming out…
Preoccupazioni, ossessioni e compulsioni: il Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC)
Copyright© All rights reserved Hai mai avuto pensieri, preoccupazioni o, in generale, idee che ti hanno disturbato perché presenti continuamente nella tua mente? Preoccupazioni che riguardavano la possibilità che potesse accadere qualcosa di negativo? O magari vere e proprie “fissazioni” che ti hanno portato a mettere in atto azioni per evitare…
Uomini e animali: un legame (unico) di aiuto reciproco
Copyright© All rights reserved Oggi ti racconto qualcosa di me… Qualche anno fa ho vissuto un periodo difficile e delicato della mia vita, dove tutto sembrava senza senso e inutile. Sentivo di aver perso la strada. Dopo qualche tempo immersa in quel dolore, nella mia vita è entrato un piccolo…
Una nuvola nera chiamata “Depressione”
Copyright© All rights reserved Ti è mai capitato di sentirti abbattuto e di vedere il mondo come se avessi occhiali dalle lenti scure? Di fare tanta fatica ad alzarti al mattino, di sentirti scoraggiato e triste. Hai smesso di provare piacere nel fare cose che hai sempre fatto volentieri e, magari,…
Quando fare shopping diventa un problema: lo Shopping Compulsivo
Copyright© All rights reserved Ti è mai capitato di avere la tentazione di comprare qualcosa al di fuori della tua portata economica o non strettamente necessaria? Cedere ogni tanto alla tentazione è più che normale. Il problema insorge quando la tendenza all’acquisto diventa incontrollata, quasi compulsiva, e inizia a comportare un…
EMDR: la terapia per le emozioni e i ricordi dolorosi
Copyright© All rights reserved Ti è mai capitato di sapere qualcosa a livello cognitivo, ma di non riuscire a sentirlo realmente a livello emotivo? Proviamo a pensare ad un esempio. Devi affrontare un esame universitario, ma in passato ti è capitato di essere stato bocciato. Ad oggi se ci ripensi…
Come imparare a gestire l’ansia… prima che lei gestisca te!
Se hai letto l’articolo del mese scorso sull’ansia, ti ricorderai che abbiamo parlato di ansia disfunzionale. Ecco che diventa fondamentale capire come imparare a gestirla… prima che lei gestisca te e la tua vita. Ma quindi… come fare per impedire all’ansia di “metterti il bastone tra le ruote”? Come primo aspetto,…