Oggi la qualità della vita è migliore rispetto a qualche decennio fa. Nonostante questo, l’infelicità umana e le difficoltà non sono diminuite. Ti sei mai chiesto perché è così difficile essere felici? Spesso ci si affida a convinzioni sulla felicità non così esatte, che, inevitabilmente, finiscono con il fuorviarci. Questo può portare a creare un … Leggi tutto
Mindfulness, un concetto ideato dallo studioso Jon Kabat-Zinn, significa portare attenzione al momento presente senza giudizio. È un processo di apprendimento che aiuta a restare nel momento presente con consapevolezza ed accettazione. Lo scopo è, quindi, mantenere viva l’attenzione momento per momento e in maniera non giudicante, a prescindere dal fatto che quel momento sia … Leggi tutto
Con l’arrivo dell’estate arriva anche la tanto temuta “prova costume“. Come se fosse una storia già scritta, ogni primavera finiamo per iniziare a preoccuparci di “superare” quello che è il giudizio di una società che impone degli standard di bellezza. Questi standard, soprattutto nel periodo estivo, ci portano a mettere a confronto il proprio corpo … Leggi tutto