Ansia da prestazione: quando il sesso è un esame e non più piacere

Ogni stato affettivo che emerge nella nostra mente e si riflette sul nostro corpo esiste e prende forma per una ragione. Generalmente gli stati affettivi positivi aiutano il sistema mente-corpo a riconoscere ciò che può generare piacere e benessere, motivandoci ad avvicinarsi ad esso. Al contrario gli stati affettivi negativi segnalano e promuovono l’opposto, al … Leggi tutto

Detective alimentari: come usare la mindful eating con i bambini

E tu lo sai cos’è la mindful eating?  La mindfulness è un’abilità, che tutti possono sviluppare. Indica la possibilità di focalizzare l’attenzione su ciò che accade all’interno di noi stessi e all’esterno. Applicando la mindfulness all’alimentazione è possibile parlare di mindful eating, che ci aiuta ad essere consapevoli di quello che mangiamo, ascoltando le sensazioni, i pensieri e le emozioni che … Leggi tutto

Bulimia Nervosa: il senso di vuoto emotivo che si cerca di riempire con il cibo

Il cibo è uno degli elementi alla base della vita della maggior parte degli esseri viventi. Tramite il consumo di cibo l’organismo riesce a ricavare i nutrienti e le energie necessarie per sopravvivere.  Nell’essere umano, inoltre, il cibo ha anche un valore simbolico, riuscendo ad assolvere funzioni alternative a quella del solo sostentamento. Svariati momenti della nostra quotidianità e … Leggi tutto

Sessualità femminile e desiderio 

Il desiderio può essere definito come quel sentimento di ricerca appassionata o di attesa del possesso. Il desiderio sessuale è ciò che spinge gli individui gli uni verso gli altri. Quello erotico è, innanzitutto, un desiderio di vicinanza che implica una gratificazione reciproca. Esso consiste nel desiderio di sedurre ed essere sedotti.  Per molto tempo, si è pensato che … Leggi tutto

Bullismo ed empatia. Far diventare la scuola un fattore protettivo.

Che cos’è il bullismo? I dati sono sempre più preoccupanti. Numerose ricerche hanno evidenziato che su 3.405 ragazzi e ragazze italiane tra i 14 e i 26 anni, il 47% è vittima di bullismo. Il 37% dichiara di essere bullizzato soprattutto per l’aspetto fisico. Inoltre, 5 giovani su 10 hanno assistito anche a violenze fisiche.  … Leggi tutto

Riparti da te! Conoscere l’autostima e imparare ad accrescerla.

L’unione tra l’opinione che abbiamo e i sentimenti che proviamo per noi stessi, è ciò che comunemente chiamiamo autostima. L’autostima riflette la coesione e la stabilità della nostra identità, che si sviluppa durante l’infanzia e l’adolescenza ed influenza profondamente ogni aspetto della nostra vita. Quando si ha una buona autostima ci si sente bene, in grado … Leggi tutto

Esci dalla porta e rientri dalla finestra…di tolleranza

Ti sei mai chiesto da dove derivi questo modo di dire? A me piace pensare che si faccia riferimento a quella che in psicologia è conosciuta come “finestra di tolleranza”.  Partiamo dal comprendere cosa si intende per trauma. Il trauma psicologico consiste nell’esperienza individuale di un evento o di condizioni durature in cui la capacità di … Leggi tutto

Domande scomode, parenti e festività – Come sopravvivere.

È arrivato uno dei periodi più attesi, ma anche più difficili dell’anno: le festività di Natale. Molte persone attendono l’arrivo del Natale per tutto l’anno e vivono questo periodo con estrema felicità e spensieratezza, come se davvero nell’aria ci fosse un qualcosa di magico. Per altri, invece, il Natale rappresenta un periodo doloroso, poiché ci si trova a dover … Leggi tutto

L’intenso (e delicato) legame fra cibo ed emozioni

Il cibo non soddisfa semplicemente un bisogno fisiologico, ma è anche impregnato di significati culturali, sociali e psicologici. In ogni parte del mondo è collegato al riunirsi in famiglia, al fare amicizia, far festa, incontrarsi e al dedicare attenzione agli altri.  Oltre alla sua funzione primaria di nutrimento, il cibo può fornire anche una potente distrazione. È un … Leggi tutto

Se ti senti un impostore… BENVENUTO NEL CLUB!

Ti è mai capitato di raggiungere un obiettivo, ma sentire di non meritarlo veramente? O di sentire che ciò che hai ottenuto era dovuto ad un fattore che non derivava da te, come la fortuna? Questa sensazione in psicologia viene chiamata sindrome dell’impostore. La sindrome dell’impostore riguarda la convinzione persistente di non essere abbastanza intelligenti, capaci … Leggi tutto