La capacità di dare senso al mondo, condividere con gli altri, costruire significati condivisi è un’abilità tipica dell’uomo. A volte, però, questa ricerca appare difficile e dolorosa. Un evento al quale spesso è difficile dare un senso, considerando l’intensità degli stati emotivi e dei pensieri che possono accompagnarlo, è sicuramente il lutto e, in particolare, il … Leggi tutto
Oggi la qualità della vita è migliore rispetto a qualche decennio fa. Nonostante questo, l’infelicità umana e le difficoltà non sono diminuite. Ti sei mai chiesto perché è così difficile essere felici? Spesso ci si affida a convinzioni sulla felicità non così esatte, che, inevitabilmente, finiscono con il fuorviarci. Questo può portare a creare un … Leggi tutto
Subire un trauma, come una violenza o un lutto, produce nell’essere umano importanti modifiche a livello fisico e mentale. A livello fisico è stato evidenziato che i soggetti traumatizzati mancano di spontaneità nei movimenti e nelle espressioni facciali. Spesso presentano, inoltre, una sintomatologia come problemi di attenzione, irritabilità, disturbi del sonno, fibromalgie, fino a malattie … Leggi tutto
Tutti noi nel corso della vita ci troviamo ad affrontare momenti di difficoltà, che portano un certo grado di sofferenza. Le difficoltà, a seconda delle risorse a disposizione del singolo individuo e dell’ambiente nel quale vive, verranno percepite come più o meno difficili da affrontare e superare. La risposta alla sofferenza è, quindi, fortemente soggettiva e … Leggi tutto
Mindfulness, un concetto ideato dallo studioso Jon Kabat-Zinn, significa portare attenzione al momento presente senza giudizio. È un processo di apprendimento che aiuta a restare nel momento presente con consapevolezza ed accettazione. Lo scopo è, quindi, mantenere viva l’attenzione momento per momento e in maniera non giudicante, a prescindere dal fatto che quel momento sia … Leggi tutto
A tutti, almeno una volta, è capitato di pensare di avere una malattia o sintomi che il dottore non è stato in grado di riconoscere. Entro certi limiti, temere per la propria salute è normale e protettivo perché ci spinge alla prevenzione. Tuttavia, alcune persone finiscono per preoccuparsene eccessivamente. È importante, quindi, capire quando la … Leggi tutto
Il coming out, ossia l’uscire dallo “stanzino” in cui le persone si sentono figurativamente rinchiuse e costrette a celare il proprio orientamento sessuale per paura di essere discriminate, non consiste in una semplice comunicazione dei propri gusti sessuali. Per le persone LGBTQIA+, infatti, il coming out è un processo che coinvolge più aspetti. Da una … Leggi tutto
Anche se smentito da numerosi studi scientifici, lo stigma per cui una persona o una coppia omosessuale non debba avere figli e che, a causa del proprio orientamento sessuale, non sia in grado di crescerli nel miglior modo possibile rimane consolidato nella nostra società. Oggi proviamo a capire meglio quali sono i pregiudizi che colpiscono, … Leggi tutto
Essere sensibili al giudizio e provare ansia quando ci sentiamo giudicati è naturale. Anzi, spesso è questa stessa ansia che, se controllata e contenuta, aiuta ad avere prestazioni migliori. Ma cosa succede quando non si riesce a gestire l’ansia? Quando la paura di affrontare situazioni sociali per timore di apparire incapaci o ridicoli diventa intensa … Leggi tutto
Ognuno di noi, almeno una volta nella vita, ha avuto a che fare con l’attacco di panico. C’è chi lo ha sperimentato in prima persona, chi lo ha vissuto come testimone di un amico o un familiare, chi ne ha semplicemente sentito parlare. Si stima che 1 persona su 4 ha avuto almeno un attacco di … Leggi tutto