A tutti, almeno una volta, è capitato di pensare di avere una malattia o sintomi che il dottore non è stato in grado di riconoscere. Entro certi limiti, temere per la propria salute è normale e protettivo perché ci spinge alla prevenzione. Tuttavia, alcune persone finiscono per preoccuparsene eccessivamente. È importante, quindi, capire quando la … Leggi tutto
Ognuno di noi, almeno una volta nella vita, ha avuto a che fare con l’attacco di panico. C’è chi lo ha sperimentato in prima persona, chi lo ha vissuto come testimone di un amico o un familiare, chi ne ha semplicemente sentito parlare. Si stima che 1 persona su 4 ha avuto almeno un attacco di … Leggi tutto
Hai mai avuto pensieri, preoccupazioni o, in generale, idee che ti hanno disturbato perché presenti continuamente nella tua mente? Preoccupazioni che riguardavano la possibilità che potesse accadere qualcosa di negativo? O magari vere e proprie “fissazioni” che ti hanno portato a mettere in atto azioni per evitare che si verificassero? Ad esempio… ti è mai capitato di … Leggi tutto
Oggi ti racconto qualcosa di me… Qualche anno fa ho vissuto un periodo difficile e delicato della mia vita, dove tutto sembrava senza senso e inutile. Sentivo di aver perso la strada. Dopo qualche tempo immersa in quel dolore, nella mia vita è entrato un piccolo e spelacchiato cucciolo di gatto bianco e rosso. E’ … Leggi tutto
Dormire è fondamentale per ripristinare le energie e innalzare il tono dell’umore. Tramite il sonno, i tessuti si riparano e le attività degli ormoni agiscono al massimo della loro potenza. Inoltre, il sonno aiuta a riprocessare ed immagazzinare quanto avviene nella nostra vita. La società di oggi ci impone un ritmo frenetico che, talvolta, combinato … Leggi tutto
Ti è mai capitato di sentirti abbattuto e di vedere il mondo come se avessi occhiali dalle lenti scure? Di fare tanta fatica ad alzarti al mattino, di sentirti scoraggiato e triste. Hai smesso di provare piacere nel fare cose che hai sempre fatto volentieri e, magari, ti sei sentito meno energico. Hai provato forti sensi … Leggi tutto